Bei VIVAJump handelt es sich um das ultimative Tool, um Kraft und Ausdauer zu trainieren. Entwickelt von VIVA Trainings, verspricht es durch vertraute Bewegungsabläufe, eine ungeahnte Tiefenwirkung zu erzeugen. Dabei werden Muskeln aufgebaut und dein Körper gestrafft. Lass dich in einem Schnuppertraining begeistern!
Sich leicht fühlen wie ein Schmetterling oder eine Schwalbe – die Kombination aus den Elementen Yoga, Pilates, Gymnastik und Tanz macht AntiGravity® Fitness zu einem völllig neuen und individuellen Trainingskonzept. Zum Trainieren dient ein trapezförmiges Tuch, an dem man zahlreiche Übungen im Stehen, Sitzen oder in der Luft durchführt. Somit kann man nicht nur die Seele baumeln lassen und dem Alltag entfliehen, sondern spielerisch Verspannungen im Rücken lockern, Verkrampfungen im Nackenbereich lösen oder die Muskulatur am ganzen Körper stärken.
Erfahren Sie mehr über AntiGravity® Fitness: www.antigravityyoga.com
AntiGravity® Restorative Yoga ist eine sanfte und rehabilitative Version von Christopher Harrisons AG Aerial Yoga.
Während dem Training am Tuch werden diverse Übungen durchgeführt, welche die Wirbelsäule strecken (entstauchen) und die Muskulatur im Hüft- und Schulterbereich entspannt. Dank Ganzkörperumdrehungen und Übungen in der Schwebe nimmt die Beweglichkeit rasch zu. Die fliessenden Bewegungen und Körperwahrnehmungs-übungen zu ruhiger Musik führen zur Erholung des vegetativen Nervensystems und fördern die Konzentration.
Diese Technik eignet sich für Leute unterschiedlicher Fitnesslevels: Für all jene, welche mehr Tiefe in der Beweglichkeit und Entspannung suchen.
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Der Muskelaufbau von Kopf bis Fuss sowie die Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stehen im Mittelpunkt. Dank vielen verschiedenen Geräten und Hilfsmitteln sowie präzis kommunizierten Übungen verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Ihr Körpergefühl und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag. Sie werden mit einem strafferen, muskulöseren Körper belohnt. Nebst vielen unterschiedlichen Geräten wird auch das innovative, in der Physiotherapie sehr beliebte SWEM-Trampolin eingesetzt. Im Unterschied zu den herkömmlichen Trampolinen ist die Sprungmatte dieses Gerätes an hochelastischen Gummiseilen aufgehängt und nicht an Stahlfedern. Dieses gelenkschonende Training sorgt für eine effiziente Fettverbrennung, kräftigt die Muskeln intensiv von Kopf bis Fuss, verbessert den Gleichgewichtssinn und fördert den Lymphfluss. Mit den Aktivitäten auf dem SWEM werden die wesentlichen Elemente eines jeden Gesundheitstrainings „Ausdauer, Kraft und Koordination“ verbunden.
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Intensives Training zur Beweglichkeits- und Kraftförderung an der Haltemuskulatur, welches muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Verschiedene Techniken werden angewendet, von der Pilates-Methode über Yoga bis Stretchtraining nach K. Albrecht. Die Körperhaltung wird verbessert dank speziellem Muskelaufbau von Bauch und Rücken. Auch ist der Fokus auf die Stärkung der Körperwahrnehmung sowie auf die Optimierung der Atmung gerichtet.
Das Training „Bungee Super Fly“ ist ein neuer Trend, der von Janneke van Amelsvoort (Holland) entwickelt wurde. Dieses Cardio-Workout macht Spass und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Bungee Super Fly: Gumpe, lache, Fett verbrönne ...
Die Sportart Fitboxen ist eine effektive Trainingsmethode bei der besonders die Konditionsfaktoren Ausdauer, Koordination und Schnellkraft intensiv geschult werden. Durch das Einsetzen der Grundelemente aus dem Boxsport wird jede Lektion absolut einzigartig und abwechslungsreich. Emotionsgeladene Trainingsstunden fördern die Motivation und die Willenskraft. Zudem werden reichlich Kalorien verbrannt und Stress abgebaut. Unser Fitboxen ohne Körperkontakt macht stark!
Möchtest Du abnehmen, Kraft aufbauen und deine Muskeln definieren? Dann ist unser Zirkeltraining das Richtige für Dich! Dabei müssen verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. In die Übungen werden die mit Flüssigkeit gefüllten Fitnessgeräten von REAXING integriert. Diese erzeugen Instabilität und sorgen für ein effektives Training. Freue Dich über schnelle Erfolge und lass Dich begeistern! Jeden Mittwoch von 19:30 - 20:20 Uhr.
Das Trainieren an und in der AntiGravity-Hängematte macht grossen Spass und innert kurzer Zeit nimmt die Kraft und Beweglichkeit zu. Durch das Erlernen von akrobatischen Figuren wird das Selbstbewusstsein, die Geschicklichkeit sowie das Gleichgewicht der Kinder gefördert.
Auf spielerische Art und Weise können die Kinder ihre Freude an der Bewegung zur Musik ausleben. Die psychomotorische Entwicklung wird gefördert, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert, die Rücken- und Fussmuskulatur gekräftigt. Je nach Alter werden rhytmische Kombinationen oder Choreographien in Jazztanz / HipHop einstudiert.
Freue dich auf abwechslungsreiche HipHop und Jazztanz Choreographien zu aktuellen Liedern!
